お茶に含まれるカフェインの体に良い効果

お茶の一般的な成分に「カフェイン」があります。受験勉強の頃はあんなにお世話になったのに、今となっては「カフェインが入っているから嫌！」と言わんばかりに、悪者扱いされております。そんなカフェインですが、実はそう悪い物質ではありません。

カフェインには①血管を拡張し、血液の循環を良くする働き。②利尿作用・抗アレルギー作用。③脳を刺激し集中力を高める。④肝臓に対する薬の効き目を良くする。等、様々な生理活性があります。夜飲むと眠れなくなるのは、③による働きです。

この中で注目すべきは、①の血液の循環を良くする働きです。血液の循環が良くなることで、より多くの酸素が輸送され・消費されます。その結果、糖が燃やされ、血糖値が下がります。血糖値が下がれば、次は、脂質の番です。簡単にエネルギーに変換できる糖が無くなると、脳は脂質を燃やすようにと指示を出します。

カフェインが敵視される理由の一つとして、20年前にカフェインの発ガン性が報告されました。しかしながら、その後の多数の研究者による再実験により、発ガン性がないことが証明されております。